La chambre est la pièce à le moins négliger si votre sommeil est de mauvaise qualité. Il est important que celle-ci soit bien aérée et d’y faire entrer un peu d’air frais avant de vous coucher. Veillez également à ce que votre espace de nuit soit suffisamment calme. Si vous avez du mal à dormir dans le silence, vous pouvez mettre un fond sonore doux pour vous aider à vous endormir. Enfin, il est important de bien choisir son lit. Il doit être confortable et adapté à votre morphologie.
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