Luminothérapie

Luminothérapie

La luminothérapie est recommandée pour les personnes souffrant d’insomnie, de décalage horaire ou de trouble du rythme circadien. Elle peut être pratiquée de manière individuelle ou en groupe, en cabinet ou à domicile. La durée et l’intensité de la lumière doivent être adaptées à chaque personne en fonction de son type de sommeil et de son horaire de coucher. La luminothérapie est généralement bien tolérée et n’a pas d’effets secondaires connus. Elle peut cependant provoquer des migraines ou des troubles visuels chez certaines personnes.

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