Une mauvaise qualité de sommeil raisonne le lendemain sur les tâches diurnes sociales, physiques et psychiques. Moi-même sujet à des problèmes d’insomnie, j’ai longtemps cherché une solution pour dormir mieux. Je suis tombée par hasard sur la Morphée Box il y a 7 mois. Aujourd’hui, je vous livre mon avis sur cette solution. Spoiler: il est positif !
Découvrez mon avis sur la Morphée Box et dites adieu à vos problèmes d’insomnie. Déjà plus de 500 000 utilisateurs s’endorment mieux grâce à aux séances de méditation que propose la box, et si c’était à votre tour d’en profiter ?
Sommaire
Qu’est-ce que la Morphée Box ?
La Box Morphée est une boîte de relaxation approuvée par les centres du sommeil français pour ses capacités contre l’insomnie. À mon avis, c’est la boîte parfaite si vous êtes stressé ou insomniaque.
Un des grands avantages de cette box pour lutter contre les insomnies : elle ne nécessite pas d’appareils connectés pour fonctionner. C’est une technologie accessible à tous, même aux enfants à partir de 10 ans ! Vous avez une sensation de fatigue au réveil ? Vous êtes stressé quand vous vous préparez à dormir ? Vous n’arrivez plus à bien vous concentrer et à vous relaxer ? Vous devriez essayer la Morphée Box.
À partir des sessions de méditation que propose l’appareil, votre esprit et votre corps sont apaisés en quelques jours seulement. Par ailleurs, la Morphée Box n’émet aucune onde électromagnétique et offre jusqu’à 3 h d’autonomie en lecture continue et 10 jours lorsqu’elle est en veille. À la fin de la séance, je n’ai pas besoin de me gêner puisqu’elle s’éteint toute seule.
Que contient la Morphée Box ?
La Morphée Box, compagnon de sommeil, contient près de 210 séances de méditation, toutes permettant de guider ses utilisateurs vers un sommeil paisible et agréable dans des conditions naturelles. Chaque séance dure 8 à 20 minutes et s’écoute lors des réveils nocturnes. Elles sont idéales surtout si vous avez un sommeil entrecoupé. Vous pouvez écouter les sessions avec un casque, des écouteurs ou à travers une enceinte.
Peu importe la nature du trouble que vous avez, avec la Morphée Box, vous bénéficiez d’une bonne réparation du sommeil à travers les différentes séances que cette solution pour lutter contre les insomnies propose.
- La cohérence cardiaque : ralentissement du rythme cardiaque pour vous procurer un sommeil de meilleure qualité.
- La sieste : détente rapide grâce au relâchement des tensions dans le corps.
- La visualisation : la Morphée Box vous apprend à faire voyager dans un environnement imaginaire relaxant, optimal pour dormir mieux et profondément.
- Les bruits naturels.
- Le balayage corporel : permets de ressentir les parties du corps l’une après l’autre.
- Les mouvements.
- La respiration : vider l’esprit en se focalisant sur l’inspiration et l’expiration.
Bref, elle est devenue un incontournable de ma chambre idéale contre mes problèmes insomnies !
Des séances de sophrologie
Les séances de sophrologie sont basées sur la respiration. Elles favorisent la relaxation progressive de votre corps et de votre esprit. Elles doivent se dérouler dans une position confortable et sont guidées par votre Morphée Box. Un conseil : gardez les yeux fermés pour plus de concentration.
Avec sa voix douce, les consignes données par votre guide vous invitent à prendre soin de vous par le biais d’exercices faciles à suivre. En général, je fais mes pratiques de visualisation dans le confort de mon lit, cadre adapté pour un bon sommeil. Je vous invite à faire de même !
Durant mes 9 mois de grossesse, je me suis intéressée à la relaxation grâce à la sophrologie de la box Morphée. J’ai suivi l’avis de ma sage-femme, le premier jour que je l’ai essayé, j’en suis tombée amoureuse.
Un peu de méditation
Debout dans la nature, assis, couché, en écoutant vos titres préférés, vous pouvez pratiquer la méditation avec la box. Après une séance de méditation, vous verrez que vous contrôlerez mieux votre anxiété et votre stress. Apaisement garanti ! Vous êtes moins stressé et la qualité de votre sommeil devient irréprochable. Les séances de méditation modifient votre état corporel en baissant la pression artérielle, améliorant le métabolisme et en ralentissant le rythme de votre cœur.
Pour méditer avec la box, vous devez maîtriser trois « clés » :
- Clé 1 : elle détermine le sujet de la séance.
- Clé 2 : celle-ci permet de choisir une parmi les 8 grandes séances.
- Clé 3 : sélectionnez une durée de séance entre 8 à 20 minutes.
Les différentes séances et les divers thèmes offerts par la boîte Morphée sont idéaux pour la relaxation. J’en ai moi-même fait l’expérience et je recommande à celles et ceux en proie au stress, à l’anxiété et à l’insomnie d’essayer.
Et bien d’autres surprises (dont Mon petit Morphée)
Pour vous offrir une meilleure expérience de méditation et de sophrologie, Morphée offre 16 sons naturels parmi lesquels : le clapotis des vagues, les bruits blancs, etc. Sur la plupart des avis que j’ai lus, le ronronnement du chat est le son le plus apprécié. Personnellement, je préfère plutôt ses musiques originales.
Des troubles du sommeil peuvent également être constatés chez les enfants. Parfois, ils correspondent à des insomnies, des réveils nocturnes, des difficultés d’endormissement ou à des parasomnies. Par exemple, le somnambulisme, les terreurs nocturnes et les cauchemars. Si vos petits bouts d’choux sont en proie à ce genre de problème, je vous invite à découvrir « Mon petit Morphée ». Une Morphée Box spécialement conçue et pensée pour nos bambins ! Elle propose 128 ensembles de séances et de voyages virtuels immersifs. Tout ce qu’il faut pour aider votre enfant à retrouver un sommeil profond réparateur.
Comment fonctionne la sophrologie ?
Le sophrologue vous accompagne par sa voix et, venu le moment d’aller au lit, il vous accompagne pour dormir plus rapidement et plus sereinement. À l’aide d’écouteurs, vous écoutez sa voix, créant ainsi un sophro-conditionnement dans votre conscience propice au sommeil.
La nature du message véhiculé vous concerne particulièrement. Il vous rassure sur vos projets et vous partage des informations indispensables pour maintenir votre esprit au repos. Par ailleurs, il vous rassure sur la qualité de votre sommeil.
Grâce aux techniques de visualisation, vous ancrez en vous davantage de pensées et de réflexes positifs. Cela renforce considérablement votre confiance en vous et votre propre estime de soi.
N’oubliez pas que des pratiques répétées de sophrologie vous amèneront progressivement à avoir un esprit alerte dans un corps détendu. Cette pratique vous permettra de vous accorder des pauses, même très courtes, pour amener votre corps et votre esprit à se reposer et à se ressourcer.
Pourquoi la méditation peut-elle m’aider à dormir ?
Pratiquer la méditation avant de dormir permet à votre cerveau d’alerter le centre de récompense. Les ondes positives de ce circuit sont contrôlées par les neurones. Une fois que la méditation active le système de récompense, vous vous sentez enthousiaste et motivé.
Pendant que vous méditez, vous êtes relaxé et concentré sur votre corps et sur certaines représentations, ou sur la nature. Grâce à ce flot de pensées positives, les hormones comme la sérotonine, la dopamine et les endorphines se créent, de quoi vous procurer une meilleure qualité de sommeil et une humeur joyeuse au réveil.
En outre, la méditation permet de pallier les somnifères addictifs qui entraînent des effets négatifs sur le corps et sur l’esprit. Au final, ces solutions médicamenteuses deviennent les véritables causes des maux qu’elles sont censées soulager.
Et mon avis sur la Morphée Box ?
Je suis de nature stressée, j’ai des troubles du sommeil et le réveil au petit matin est pénible pour moi. Ma grossesse est ce qui, à mon avis, a amplifié ces troubles. La box Morphée Box, en plus de mes autres astuces pour bien dormir, m’a aidé à vite retrouver mes esprits afin de prendre soin de mon état et retrouver une plénitude intérieure.
Les sons de nature sont apaisants et les séances sont très bien conçues. Je trouve toujours un thème qui aborde plus ou moins ma situation personnelle et qui me permet d’aller au lit sans être contrariée : je dors comme un petit bébé ! Et même durant ma période post-partum, j’ai utilisé l’appareil pour me recentrer.
En revanche, la box peut sembler chère (79,95 euros), mais le rapport qualité/prix est plus que raisonnable. 2 ans après utilisation, ma Morphée Box continue de fonctionner à merveille. Elle m’accompagne tous les soirs et continue de m’aider à m’endormir quand je me sens stressée ou anxieuse.
J’ai testé ce produit et je dois l’avouer : je l’ai rapidement adopté (je ne pensais pas aussi vite). Certes, ce n’est pas un produit miracle, mais grâce à ses séances de sophrologie et de méditation, j’ai pu constater une plus grande facilité à m’endormir. Pour moi, le secret de la Morphée Box réside dans sa capacité à chasser le stress et donc l’insomnie, alors pourquoi s’en priver ?