L’huile de CBD (ou cannabidiol) est un mélange d’huile de coco classique assortie avec un extrait de plante de chanvre. Pour vous aider à trouver le sommeil, les molécules de cannabinoïdes contenues dans la plante sont utilisées pour confectionner une huile (disponible dans le commerce). Mais savez-vous comment l’huile de CBD améliore votre sommeil ?
Sommaire
Les effets de l’huile de CBD sur votre sommeil
L’huile de CBD est connue pour améliorer votre sommeil de différente manière. Son secret réside dans le principe actif de la molécule de cannabidiol, laquelle opère sur le système nerveux. Ses effets sont multiples :
- elle réduit l’anxiété et le stress ;
- bonifie le sommeil ;
- et facilite l’endormissement (en vous procurant une sensation de relaxation apaisante).
Grâce à elle, il a été constaté chez les consommateurs que leurs nuits étaient plus réparatrices et qu’ils se sentaient boostés au réveil.
OK, si vous lisez ces lignes, vous vous dites que cette huile est magique, car elle permet au corps de se reposer et à l’esprit de s’évader au loin, dans les bras de morphée. Après tout, quoi de plus ch… euh, contraignant que de passer une nuit difficile et d’en ressentir les effets en journée sur son système nerveux ?
Bref, si vous avez du mal à vous endormir ou souffrez d’insomnie, n’hésitez pas et testez l’huile de CBD. Je ne vous garantis rien, mais il y a de grandes chances qu’elle vous aide à réduire vos troubles du sommeil (si si ! c’est écrit sur la boîte !). De plus, il est également possible de ressentir ses effets avec la fleur, la résine ou la tisane de CBD, même si l’huile reste un incontournable simple et efficace pour améliorer vos nuits.
Quelle huile de CBD choisir pour le sommeil ?
Il existe une multitude d’huiles de cannabidiol présentes sur le marché français. Certaines sont utilisées spécifiquement pour réduire le stress, décompresser le temps d’une pause ou apaiser les douleurs. Si vous êtes sur mon site, alors vous êtes certainement à la recherche d’une solution pour mieux dormir. Dans ce cas, je vous invite à tester une huile de CBD avec une concentration minimum de 20 % de cannabidiol. Mais pourquoi ?
- une concentration inférieure ne sera pas optimale pour améliorer vos nuits et lutter contre l’insomnie ;
- une concentration entre 5 % et 15 % vous sera utile pour apaiser l’anxiété accumulée au cours de la journée et vous détendre ;
- cependant, il vous faudra un minimum de 20 % pour sentir de vrais effets bénéfiques sur votre sommeil.
Pour les consommateurs aguerris, je vous conseille de vous tourner directement sur une concentration de 30 %. Comme votre organisme est déjà habitué au principe actif de la molécule de cannabidiol, en dessous des 30 %, vous ne ressentirez pas un grand changement sur vos nuits.
Comment consommer l’huile de CBD pour le sommeil ?
Pour améliorer votre torpeur, l’huile de CBD peut se consommer de plusieurs façons :
- Sous la langue. Ici rien de bien compliqué : versez 4 gouttes d’huile sous votre langue puis attendez 1 minute (sans déglutir) le temps que le cannabidiol soit drainé par votre organisme. C’est la méthode la plus rapide pour ressentir les bienfaits, utilisez-la juste avant de vous coucher. Attention, certaines huiles ont un goût de chanvre bien prononcé. Autant dire que si vous n’appréciez pas ce goût, je vous déconseille cette méthode.
- Par voie orale. Cette pratique consiste à avaler les gouttes de chanvre avec un verre d’eau. La posologie (est-ce vraiment le terme ??) est la même que sous la langue. Ajoutez 4 gouttes d’huile de CBD dans votre verre d’eau et avalez. Vous pouvez aussi la mélanger avec un yaourt. C’est idéal à consommer avant d’aller au lit. Les effets se ressentent moins rapidement et cette méthode est bien plus sympa si vous avez du mal avec le goût du chanvre.
Il existe d’autres manières de consommer l’huile de chanvre. En massage directement sur la peau ou en mélange avec votre produit de beauté. Mais l’usage ici est tout autre et n’est pas du tout adapté à nos besoins de sommeil.
Comment doser votre huile au cannabidiol ?
Si vous souhaitez améliorer votre sommeil, je vous conseille de prendre 4 gouttes d’huile de CBD au début. Par la suite, vous pourrez ajuster la quantité en fonction des effets ressentis. Par exemple, si vous commencez à sentir que le produit fait moins effet, augmentez la dose à 5 ou 6 gouttes. Par contre, ne dépassez pas les 8 gouttes, ce serait inutile. Si vous ne ressentez plus les effets, dans ce cas je vous suggère d’opter pour une huile de CBD plus puissante afin de profiter des bras de morphée.
A oui, j’oubliais : je ne suis pas docteur. Dans ce sens, je vous invite fortement à consulter votre médecin traitant avant d’envisager l’usage d’huile de CBD pour votre sommeil. Celui-ci saura vous indiquer si son usage est contre-indiqué par rapport à vos problèmes de santé. Prenez soin de vous !