Les couvertures lestées, autrefois réservées aux hôpitaux et aux cliniques psychiatriques, sont désormais courantes. Conçues pour simuler les bienfaits de la thérapie par le toucher profond, les couvertures lestées sont très efficaces pour traiter les troubles liés au stress et les troubles du traitement sensoriel chez les enfants et les adultes.
Bien que le poids supplémentaire de ces couvertures offre de multiples avantages thérapeutiques, il existe également un certain degré de risque associé à leur utilisation. Cela est particulièrement vrai pour les jeunes enfants et les personnes âgées qui peuvent avoir besoin d’une surveillance supplémentaire, lorsqu’ils utilisent des produits lestés qui sont lourds et peuvent restreindre la liberté de mouvement.
Dans ces cas-là, vous devez faire preuve d’une prudence accrue et être pleinement conscient de ce qu’il faut faire et ne pas faire en matière de sécurité !
Sommaire
Évaluation de la sécurité des couvertures lestées pour enfants
Avant d’approfondir les avantages et les risques possibles des couvertures lestées pour enfants, il est important de comprendre que ces couvertures ne sont pas recommandées pour les enfants de moins de 2 ans.
Les produits lourds et superposés peuvent augmenter le risque de suffocation et de mort subite du nourrisson et du jeune enfant, et il vaut mieux les éviter. Cela vaut également pour les enfants souffrant de troubles du développement qui peuvent avoir du mal à gérer les tissus et produits lourds.
Normalement, les enfants plus âgés peuvent utiliser les couvertures lestées en toute sécurité et en tirer profit de plusieurs façons.
Les bienfaits pour l’enfant
Basés sur le principe de la thérapie par pression au toucher profond, les couvertures et gilets lestés fournissent une entrée proprioceptive au système nerveux central (SNC) du corps. Cet apport calme le SNC qui, à son tour, facilite le traitement sensoriel et aide les enfants souffrant de troubles de l’intégration sensorielle.
L’effet d’emmaillotage et la chaleur de ces couvertures aident les enfants à se détendre, à se sentir en sécurité, à mieux dormir et pendant plus longtemps. Les produits lestés sont également utilisés dans le cadre d’une thérapie pour les enfants atteints d’autisme et de TDAH (trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité).
Ce qui rend ces couvertures thérapeutiques, c’est leur garniture, qui peut être constituée de granules de polyéthylène, de perles de verre légères ou même de structures en forme de chaîne cousues directement dans le tissu avec un rembourrage supplémentaire.
Le poids supplémentaire agit sur les points sensoriels du corps et exerce une pression uniforme sur les articulations et les muscles. Le mécanisme sensoriel de votre corps est ainsi activé, ce qui déclenche la libération de neurotransmetteurs : sérotonine et mélatonine. Ceux-ci favorisent à leur tour un meilleur sommeil, améliorent la concentration et procurent un sentiment général de calme et de confort.
Un risque de suffocation pour les plus petits
Avec des avantages aussi puissants, les parents pourraient être tentés d’utiliser régulièrement une couverture lestée pour leur enfant. Cependant, l’utilisation de ces produits pour les nourrissons peut les exposer à un risque de suffocation, de MSN (syndrome de mort subite du nourrisson) et d’autres blessures liées au sommeil. Il faut donc éviter de les utiliser jusqu’à ce que les enfants soient capables d’enfiler et d’enlever ces couvertures par eux-mêmes.
Les parents doivent également éviter d’utiliser des couvertures lestées lorsqu’ils s’asseyent ou dorment avec des enfants en bas âge, afin de prévenir les blessures et les étranglements accidentels. Vous pouvez plutôt opter pour des coussins ou des gilets lestés pour les jeunes enfants, qui sont tout aussi réconfortants et offrent des avantages similaires à ceux d’une couverture lestée.
Lorsque vous utilisez une couverture lestée avec l’accord d’un médecin, vous devez faire preuve de prudence et surveiller étroitement l’enfant pour détecter tout signe d’inconfort. Vous devez également parler à la personne qui s’occupe de l’enfant et l’informer de l’utilisation correcte de ces couvertures pour votre enfant.
Veillez à ce que la bouche et le nez de l’enfant ne soient pas recouverts par la couverture, car cela peut entraver la respiration et entraîner des décès.
Une question de poids
Les couvertures lestées sont personnalisées en fonction du poids de la personne qui les utilise. Dans le cas des enfants aussi, la couverture ne doit pas dépasser 10 % du poids de l’enfant et être fabriquée dans un tissu plus doux et qui n’irrite pas leur peau délicate.
Un enfant doit pouvoir se mouvoir de manière autonome lorsqu’il est enveloppé dans une couverture et, idéalement, il doit pouvoir l’enlever lui-même.
Les couvertures lestées : une aide thérapeutique pour les adultes
Le principe de fonctionnement des couvertures lestées est simple : elles stimulent les points sensoriels du corps pour déclencher la libération de sérotonine et de dopamine, deux neurotransmetteurs responsables de la gestion des émotions et du sommeil.
La recherche suggère que l’exercice d’une pression lente et douce sur vos articulations et vos muscles peut favoriser les sentiments de relaxation et de confort général.
Les bienfaits pour l’adulte
Les couvertures lestées sont particulièrement bénéfiques pour les personnes souffrant de troubles du sommeil tels que l’insomnie, le syndrome des jambes sans repos, ou de troubles mentaux tels que l’anxiété et la dépression.
Le toucher par pression profonde (DPT) est thérapeutique à bien des égards et peut vous aider à rester détendu et à vous ressourcer. Cependant, lorsque vous utilisez des produits basés sur le DPT, comme les couvertures lestées, vous devez faire preuve d’un peu de prudence, principalement en raison du poids supplémentaire de ces produits.
Un risque pour les adultes fragiles ou handicapés
On pense généralement que les couvertures pondérées ne présentent aucun risque pour les adultes en bonne santé physique. Cependant, le poids supplémentaire de ces tissus matelassés les rend un peu risquées pour les adultes souffrant d’un handicap physique ou les personnes âgées fragiles qui sont trop faibles pour manipuler ces couvertures de manière indépendante.
Le critère principal est le poids de la couverture ! En règle générale, elles ne doivent pas représenter plus de 10 % du poids corporel de l’utilisateur, mais dans certains cas spécifiques, vous pouvez opter pour des couvertures plus légères et plus faciles à manœuvrer.
La sécurité des couvertures lestées : une étude clinique
Un groupe de chercheurs a mené une étude pour mesurer l’efficacité et la sécurité des couvertures lestées dans une population diversifiée. Le groupe d’essai était composé de 30 participants (un mélange d’hommes et de femmes) dans la tranche d’âge de 18 à 50 ans. Les statistiques de sécurité ont enregistré des données essentielles telles que la pression sanguine, le pouls et les relevés d’oxymétrie avant et après l’utilisation d’une couverture lestée de 30 livres.
Tous les participants ont montré une amélioration significative de leur niveau d’anxiété et ont signalé un sentiment général de bien-être après avoir utilisé la couverture. Sur le plan de la sécurité également, aucun effet indésirable n’a été enregistré et les relevés des trois échelles vitales sont restés dans les limites de la normale.
L’étude montre que non seulement les couvertures pondérées sont totalement sûres pour la plupart des adultes, mais qu’elles sont également très efficaces. Toutefois, cette conclusion ne s’applique en aucun cas aux nourrissons, aux personnes âgées fragiles ou aux adultes souffrant d’un handicap physique. Dans de tels cas, il est préférable d’utiliser les couvertures lestées et les coussins sous une supervision adéquate, afin d’éviter des blessures ou des accidents.
En conclusion
Dans la plupart des cas, l’utilisation de couvertures, de coussins et de gilets lestés est totalement sûre et efficace. Si vous envisagez de vous en procurer une, voici une liste rapide des mesures de sécurité à prendre pour éviter les blessures :
- Choisissez une couverture de taille appropriée pour chaque membre de la famille, en cas d’utilisateurs multiples. Si vous l’utilisez pour un enfant, assurez-vous qu’il peut se déplacer librement dans la couverture et qu’il est également capable de l’enlever tout seul.
- Évitez d’utiliser des produits lestés pour les enfants de moins de 2 ans. Le poids et la chaleur de ces couvertures peuvent être écrasants pour les nourrissons, et peuvent parfois être fatals.
- Sur recommandation d’un médecin, les personnes âgées et les jeunes enfants ne doivent utiliser les couvertures lestées que sous la surveillance d’un médecin ou d’un thérapeute qualifié. Il existe des règles d’autorisation spécifiques concernant l’utilisation de ces couvertures et d’autres aides au sommeil. Les centres de garde d’enfants doivent donc vérifier et respecter les politiques de leur État avant d’utiliser ces couvertures.
- L’utilisation de couvertures lestées est contre-indiquée pour les personnes souffrant d’asthme, d’apnée obstructive du sommeil, de BPCO ou d’autres troubles pulmonaires. Les couvertures exercent une pression supplémentaire sur la poitrine et peuvent rendre la respiration plus difficile pour les personnes atteintes de ces pathologies.
- Le matériau de remplissage des couvertures lestées doit être choisi avec soin. Essayez d’éviter les garnitures organiques comme le riz, les grains de maïs ou les céréales comme le blé ou l’orge. Ces rembourrages peuvent se détériorer rapidement et abriter des bactéries, des moisissures et des acariens. Ces matériaux peuvent également provoquer des réactions allergiques chez certaines personnes et il est préférable de les éviter.
- Vérifiez les coutures lorsque vous choisissez une couverture. Les bords doivent être correctement scellés par des points doubles pour éviter que le rembourrage ne se détache. Un autre aspect à examiner est le motif des blocs ou des carrés. En règle générale, les petits carrés (moins de 5,25 pouces) sont préférables pour une répartition uniforme de la pression.
- Les couvertures lestées peuvent devenir assez chaudes en raison de leur garnissage et de leur tissu matelassé, et peuvent parfois entraîner une surchauffe. Il est donc préférable d’opter pour des garnissages neutres, tels que des granulés de polyéthylène ou des billes de verre, et un tissu en coton plus léger qui permet la circulation de l’air et garde la couverture confortablement chaude.
- Pour vous assurer de tirer le maximum de bénéfices à long terme de votre couverture lestée, il est important de l’entretenir correctement. Vérifiez régulièrement que vos couvertures ne présentent pas de signes d’usure tels qu’un rembourrage renversé, des coutures ouvertes, un tissu usé, etc. Faites réparer ou remplacer ces couvertures immédiatement.