Si certaines personnes arrivent à s’endormir aussitôt qu’elles se couchent, d’autres par contre doivent se retourner plusieurs fois dans leur lit, essayer plusieurs positions ou encore fermer les yeux longtemps et attendre avant que le sommeil ne les emporte au pays des rêves.
Si vous vous retrouvez tout comme moi dans cette situation, alors vous savez à quel point il est pénible de ne pas arriver à trouver le sommeil après une dure journée d’activité. Heureusement, j’ai découvert une astuce incroyablement efficace pour les insomniaques : dormir en chien de fusil.
Que veut dire « dormir en chien de fusil » ?
Autant certaines personnes se sentent à l’aise de dormir sur le ventre ou sur le dos, autant d’autres préfèrent dormir en chien de fusil. Ne vous laissez pas impressionner par l’expression. Même s’il s’agit d’une position particulière, vous savez probablement de quoi il s’agit, car elle ne vous est pas étrangère.
En effet, dormir en chien de fusil, c’est dormir en position fœtale.
La position fœtale est celle qu’adopte le bébé dans le ventre de sa mère. C’est une position naturelle qui permet au corps de se relaxer. Qui parle de relaxation, parle de détente et de sommeil.
L’expression chien de fusil provient du fait que la position du corps (lorsqu’on dort en chien de fusil) ressemble à celle d’une pièce métallique du même nom situé sur la carabine d’une arme à feu. C’est elle qui percute l’amorce pour faire partir le coup de feu une fois que l’utilisateur appuie sur la gâchette.
On dit qu’un individu s’est couché en prenant la position chien de fusil lorsque ce dernier ramène sa tête vers l’arrière, ses genoux vers le ventre et ses jambes sur le côté.
Quels sont les avantages de cette position ?
La position chien de fusil est une position antalgique. Elle aide à supporter plus facilement la douleur. Vous l’aurez remarqué, tout comme moi, vous avez surement pris cette position plus d’une fois lorsque vous aviez mal au ventre ou lorsque vous étiez malade.
La position chien de fusil est une position très confortable pour les femmes enceintes. Ce n’est pas un secret, les femmes enceintes se tournent et se retournent très souvent dans leurs lits pour trouver la position dans laquelle elles sont le plus à l’aise.
J’ai eu le même problème lorsque je fus enceinte de ma fille. Non seulement, je ressentais moins de douleur et de courbature à mon réveil, mais aussi, je dormais comme un bébé. Pas étonnant puisqu’il s’agit de la position que les bébés prennent dans le ventre de leur mère.
Mes astuces pour bien dormir en chien de fusil
Pour avoir eu du mal à dormir pendant une longue période, je sais à quel point il est important de bien dormir, et d’avoir un sommeil profond et réparateur. Ayant expérimenté la position chien de fusil, je vous donne ici mes astuces pour mieux dormir avec cette position que vous soyez enceinte ou non.
L’oreiller à mémoire de forme : pour soulager ses cervicales
Les douleurs cervicales font partie des problèmes auxquels je faisais face après une mauvaise nuit. Un jour, ayant entendu parler des coussins à mémoire de forme, j’ai décidé d’en acquérir un. Ma première nuit avec ce coussin a juste été incroyable.
En effet, les coussins à mémoire de forme sont des objets de literie ergonomiques qui optimisent la qualité du sommeil de ceux qui s’en servent. Conçue avec une mousse qui amortit parfaitement les forces auxquelles elle est soumise, il est à distinguer de l’oreiller orthopédique qui aide également à soulager les douleurs cervicales.
La mousse à mémoire de forme a la capacité de reprendre sa forme initiale lorsque l’individu se lève. Elle épouse parfaitement et soutient la nuque et la tête de son utilisateur, lui offrant ainsi un confort sans nom.
Avec les oreillers à mémoire de forme, fini les douleurs du cou au réveil !
Le coussin de grossesse : un effet câlin garanti !
Le coussin de sommeil est également un objet de literie conçu spécialement pour le bien-être des femmes enceintes. En plus d’optimiser leur confort, ils les rassurent en soutenant parfaitement les courbes de leur corps.
Ce sont des objets qui :
- S’adaptent parfaitement à la forme des hanches, des jambes, du ventre et du dos ;
- Empêchent les femmes de se retourner plusieurs fois dans le lit ;
- Réduisent les douleurs au niveau du dos, des hanches et du pelvis ;
- Sont faciles à laver à la machine ;
- Ne prennent que très peu de place dans le lit ;
- Se déclinent sous diverses formes pour permettre aux femmes de choisir celle qui leur convient : coussin rectangulaire, grand coussin rectangulaire, coussin en forme de C, coussin en forme de U, coussin en forme de cale.
Dormir sur le côté gauche : pourquoi c’est conseillé ?
Pour adopter la position chien de fusil, il faut essentiellement se coucher sur le côté. Mais de quel côté s’agit-il ? En effet, il ne faut pas choisir n’importe quel côté. Pour la position chien fusil, c’est le côté gauche qui est conseillé.
En effet, lorsque vous dormez sur le côté droit, le poids de votre corps va se reposer sur le pancréas, la rate et l’estomac. Vous arrivez difficilement à digérer les choses que vous mangez, ce qui vous expose aux remontées acides et aux brulures d’estomac.
Le côté gauche quant à lui optimise la circulation sanguine et aide à la digestion. C’est celui recommandé aux femmes gestantes.