Fabriquer soi-même sa couverture lestée : bien dormir sans se ruiner

Aperçu

Durée totale : 3 heures Niveau de compétence : Intermédiaire Coût estimé : 50 euros

L’achat d’une couverture lestée représente un certain budget, c’est pourquoi il peut être intéressant de fabriquer une couverture lestée soi-même. Elles existent en différentes tailles et contiennent un rembourrage qui les rend plus lourdes de plusieurs kilos qu’une couverture ordinaire. Elles peuvent aider à apaiser les personnes qui ont du mal à dormir, y compris celles qui ont des besoins particuliers. Leur poids donne l’impression d’un câlin ferme, ce qui peut être réconfortant. Les ergothérapeutes les recommandent souvent aux personnes souffrant d’un trouble du traitement sensoriel, et les personnes souffrant d’insomnie les utilisent également. Ces couvertures peuvent être assez chères, mais vous pouvez les fabriquer vous-même avec un tissu douillet et un matériau de remplissage lesté. Bien que la couture en elle-même ne consiste qu’en de simples lignes droites et ne devrait vous prendre que quelques heures, ce projet convient mieux aux couturiers intermédiaires, car le lestage de la couverture nécessite une attention particulière.

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Avertissement

Cette méthode de fabrication d’une couverture lestée DIY utilise de petites perles de rembourrage qui ne sont pas recommandées pour les enfants de 3 ans et moins. Même si vous la réalisez pour un adulte, vérifiez régulièrement les coutures pour éviter que des perles ne s’échappent.

Vous souhaitez connaître ma recommandation ? Mon choix n°1 est la couverture lestée Gravity.

Ce qu’il vous faut

Équipement / Outils

• Balance de cuisine
• Ciseaux
• Règle
• Craie de tailleur ou votre outil de marquage préféré
• Épingles
• Machine à coudre

Matériaux

• Tissu résistant pour le devant et le dos
• Perles de remplissage en plastique (pour que la couverture soit lavable)
• Fil de qualité

> Découvrez comment laver une couverture lestée.

Instructions

Déterminez la taille et le poids de votre couverture Une couverture lestée n’a pas besoin d’être aussi grande qu’un édredon ou une couette. Elle doit simplement couvrir la personne qui l’utilisera. Dans le tissu, vous coudrez des carrés qui accueilleront la charge pondérée. Ces carrés peuvent mesurer entre 3 et 5 pouces carrés. Cela signifie que les mesures globales du tissu doivent être un multiple de la taille de votre carré, plus 10 cm pour les bords. Par exemple, la couverture présentée sur les photos a des carrés de 3 pouces carrés. Elle mesure 37 pouces de large (3×11+4=37) et 61 pouces de haut (3×19+4=57).

En général, les couvertures lestées doivent représenter environ 10 % du poids corporel d’une personne. Si vous fabriquez une couverture lestée pour des besoins spécifiques, un ergothérapeute peut vous aider à déterminer le meilleur poids. Une fois que vous connaissez le poids total nécessaire, convertissez-le en onces et soustrayez le poids du tissu. Divisez le résultat par le nombre de carrés de la couverture. Vous obtiendrez ainsi la quantité de poids nécessaire dans chaque carré. La couverture présentée sur les photos comporte 209 carrés, avec environ 1 once de perles de remplissage en plastique dans chaque carré.

1. Cousez le devant et le dos ensemble Faites une marque à 5 cm de chaque bord du tissu. Ensuite, marquez une grille de carrés en fonction de la taille des carrés que vous avez choisie. (Dans l’exemple de couverture, le tissu à carreaux a servi de repères).
2. Cousez les pièces de l’avant et de l’arrière avec les côtés droits (les côtés qui seront finalement tournés vers l’extérieur) ensemble et un surplus de couture de 3/8 de pouce. Cousez les deux grands côtés et le petit côté. Laissez le haut ouvert. Ensuite, retournez la couverture sur l’endroit et ouvrez les coutures. En commençant et en terminant à une courte distance du côté ouvert, faites une surpiqûre à 1/4 de pouce du bord. Ensuite, en commençant à 5 cm du côté ouvert, cousez le long des lignes marquées qui étaient à 5 cm du bord du tissu. Cousez les deux longs côtés et le bas. Faites une surpiqûre au début et à la fin. Cette surpiqûre intérieure contiendra la grille de carrés lestés.
3. Coudre les canaux verticaux de la couverture Ensuite, cousez tous les canaux verticaux sur les lignes marquées. En partant du bord inférieur fermé, commencez à coudre juste au-dessus de la ligne de couture qui se trouve à près de 5 cm de la surpiqûre intérieure. Terminez la couture juste au-dessus de la marque supérieure de 2 pouces, et assurez-vous de faire un point arrière au début et à la fin. Lorsque vous cousez ces lignes, il est utile de commencer par le centre, puis de coudre les lignes suivantes près du centre de ces sections et ainsi de suite. En procédant ainsi, vous éviterez que la couture ne dérape et que le tissu ne s’entortille.
4. Remplir un canal vertical avec des perles de rembourrage lestées Placez une cuillère mesurée de perles de rembourrage dans un canal vertical. N’oubliez pas que la cuillère doit avoir le poids correct en fonction du nombre de carrés qui se trouveront dans ce canal. Secouez les perles pour qu’il y ait une quantité égale dans tout le canal. Selon le tissu, certaines perles peuvent coller dans les canaux (la flanelle a tendance à coller beaucoup), mais ne vous inquiétez pas trop à ce sujet.
5. Cousez horizontalement à travers le canal rempli. Utilisez des épingles pour former une ligne afin de maintenir les perles de remplissage en place et loin de la ligne horizontale marquée pour vos carrés. Vous ne voulez pas coudre accidentellement sur une des perles, car cela pourrait casser votre aiguille.
6. Cousez la ligne horizontale marquée. Commencez juste au-dessus de la ligne de piqûre qui se trouve à près de 5 cm de la surpiqûre intérieure. Terminez votre couture juste au-dessus de la surpiqûre intérieure de l’autre côté, et assurez-vous de faire un point arrière au début et à la fin.

Astuces pour les couvertures lestées

• Au lieu de marquer des carrés sur une grande pièce de tissu pour le devant de la couverture, vous pouvez coudre des carrés pour réaliser une couverture lestée en patchwork. Cousez ensuite les canaux et les rangées le long des coutures.
• Cousez avec une petite longueur de point pour que les perles de remplissage restent en place.
• Utilisez une aiguille solide et épaisse, telle qu’une aiguille conçue pour la couture du denim, afin de réduire le risque de rupture de l’aiguille.
• Évitez de tirer ou de pousser la couverture pendant que vous cousez les rangs. Soutenez le poids et laissez les griffes d’entraînement de la machine à coudre faire leur travail en tirant le tissu.
• Si possible, poussez votre machine à coudre à partir du bord de votre table de couture. L’espace supplémentaire sur la table permet de supporter le poids de la couverture pendant que vous cousez.
• Surtout, cousez en toute sécurité. Faites attention à l’emplacement des épingles, faites attention aux aiguilles qui se cassent et gardez vos doigts hors du chemin.